Stallo nelle trazioni alla sbarra

**Visione** · 13-03-2008, 05:33 PM

2 volte a settimana
il primo allenamento schema forza esempio 3x3 ,3x2 3x1 uno a sett ovviamente
secondo voume esempio 6x6
senza mai arrivare a cedimento

**Nemintek** · 13-03-2008, 06:13 PM

Per diventare più forti nelle trazioni, e come in tutti gli esercizi, prova ad eseguirle 2 volte a settimana come ti ha consigliato appunto visione una volta con progressioni di forza e una volta con schema più ipertrofico tipo 5x5

**alby75** · 13-03-2008, 10:01 PM

io ascolterei renato...con me è funzionato....forse era un po di superallenamento o meglio non ero riuscito a supercompensare dall'ultimo allenamento...provare non costa nulla...solamente una piccola pausa di una settimana...ciao Alberto

**carloppio** · 14-03-2008, 09:46 AM

Prova così: fissa il numero di ripetizioni che vuoi fare in quell'allenamento (30?-40?). Poi comincia con la prima serie.. ne fai 8. Seconda serie..8. Terza serie..7.Quarta serie..6. Continui, facendo tutte le serie che servono per arrivare al numero che ti eri preposto.
Vedi come ti trovi.