Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
200 g die sono decisamente troppi. Fa 1,4 Kg a settimana il che indica che stai quasi certamente perdendo massa magra. Ti consiglio vivamente di settarti su un dimagrimento di 700 max 1 kg a settiman, meglio 700 g.
La colazione non mi piace per nulla, poi non vedo grassi omega 3
Principiante
In Warm-Up
ho comprato proprio x evitare d xdere massa magra una bilancia apposita ke mi indica percentuale d grasso acqua e muscoli nel corpo...Originariamente Scritto da menphisdaemon
200 g die sono decisamente troppi. Fa 1,4 Kg a settimana il che indica che stai quasi certamente perdendo massa magra. Ti consiglio vivamente di settarti su un dimagrimento di 700 max 1 kg a settiman, meglio 700 g.
La colazione non mi piace per nulla, poi non vedo grassi omega 3
i muscoli sn sempre sul 44% variano ma d qlk 0,1
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sono molto imprecise. Se non ti fidi di quello che ti ho scritto ti cito la fonte che è un pò + attendibile del sottoscritto: Dr. Mauro Di Pasquale, Lyle Mc Donald.
In bocca al lupo.
P.S. Togli il latte
Principiante
In Warm-Up
Sono molto imprecise. Se non ti fidi di quello che ti ho scritto ti cito la fonte che è un pò + attendibile del sottoscritto: Dr. Mauro Di Pasquale, Lyle Mc Donald.
In bocca al lupo.
P.S. Togli il latte
lo sò ke il latte dovrei toglierlo e lo farò dalla sett prox....ma sarà un sacrificio enorme x me.
T ringrazio x i consigli.
PS secondo te dalle foto ke ho postato cm sn andato in questi mesi?
Banned
...e il berretto...P.S. Togli il latte
Principiante
In Warm-Up
...e il berretto...
bella...
Mr Universo
Inizio Preparazione
scusa ma a giudicare dalla foto hai una bf superiore al 9%, hai fatto una plicometria o cosa?...per il resto concordo con menphis, così facendo perdi massa magra ed aumenta i grassi essenziali
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Scusate me l'ero persa...la BF dalle foto è sicuramente superiore al 10%..non c'è plico che tenga...
Permessi di Scrittura
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