Il buon vecchio caro amico menphis mi ha fatto notare come la sessione soft

5x5 @65/70/75%

sia abbastanza pesantuccia il 3 week ed in effetti ha ragione.

Infatti pensavo di applicarlo al massimo nello squat e panca dato che li reggo bene e nello stacco fare lo stesso 5x5 ma con % ridotte, cioè:

5x5 @60/65/70%