Yashiro - diario di allenamento

[VPower]

ciao yashi, finalmente hai aperto il diario!
non riesco più a vedere i video che avevi postato, il tubo mi dice che li hai rimossi, qual'è il tuo nick sul tubo?

[Yashiro]

Stamattina un pò di HIIT, o almeno ci ho provato!
La cosa buffa è che ho avuto un incidente col mio cane... Siccome corro nel perimetro di casa (ho a disposizione un tratto di 100 metri asfaltato) mi sono segnato percorsi di 90 metri. Al primo scatto parto spedito a tutta, il cane mi vede e crede che stia giocando sicché a metà percorso comincia a saltellare mentre sto arrivando... Inutile gridargli di spostarsi! Prima che lo facesse lui gli ero già sopra, praticamente l'ho falciato anzi lui mi ha placcato nonostante avessi spostato un pò la traiettoria! Ruzzolone, bestemmia e ripartito. Il cane non si è più visto....
Morale della favola 4 scatti da 90 metri in poco più di 14.2 secondi cadauno, con ritorno alla posizione camminando in 60 secondi. Alla fine ero bello cotto, oggi poi pioveva! Era un pezzo che non scattavo, il fiato ne risente di brutto... Migliorerà.

ciao yashi, finalmente hai aperto il diario!
non riesco più a vedere i video che avevi postato, il tubo mi dice che li hai rimossi, qual'è il tuo nick sul tubo?

Eh, ero infestato da busoni!Ora mi trovi su http://it.youtube.com/user/markedyashiro

[Zanna]

ciao!mi unisco al coro di quelli che sostengono che era ora che aprissi un diario(ottimi video..mi creano qualche complesso di inferiorità ma sono comunque ottimi video).

naturalmente i miei incoraggiamenti non valgono nulla,quindi mi faccio aiutare da chuck

http://i43.photobucket.com/albums/e3...S2/chuckok.jpg

[MYO]

ora sei indirizzato ad un programma di forza....
potresti,quando puoi, postare il wo il piu' preciso possibile sul tuo programma di massa...
grazie!

[zacros]

Ciao Yashiro!!Complimenti per i carichi e per i video.Immagino che simpaticone siano stato il tuo cane

P.S. la citazione su youtube è di Berserk??

[Yashiro]

ciao!mi unisco al coro di quelli che sostengono che era ora che aprissi un diario(ottimi video..mi creano qualche complesso di inferiorità ma sono comunque ottimi video).

naturalmente i miei incoraggiamenti non valgono nulla,quindi mi faccio aiutare da chuck

http://i43.photobucket.com/albums/e3...S2/chuckok.jpg

Grande chuck!che il calciorotante sia con te!

ora sei indirizzato ad un programma di forza....
potresti,quando puoi, postare il wo il piu' preciso possibile sul tuo programma di massa...
grazie!

Avevo schede mie, ora mi alleno ad istinto comunque non appena ci ricapito sotto non mancherò di postare tutti i miei "trucchi" di massa

Ciao Yashiro!!Complimenti per i carichi e per i video.Immagino che simpaticone siano stato il tuo cane

P.S. la citazione su youtube è di Berserk??

Il cane non si è più fatto vedere stamattina...
Quale delle tante? Se è quella tra gli asterischi l'ho scritta io.

[menphisdaemon]

Mi ricorda i tempi in cui placcavo il mio dobermann...fino a quando si è incazzato!

[Yashiro]

Mi ricorda i tempi in cui placcavo il mio dobermann...fino a quando si è incazzato!

Peccato che sia stato lui a placcare me....

[MYO]

capisco ma andavi sempre a cedimento e o facevi un minimo di ripetizioni...
per lo meno sui fondamentali come gli affrontavi in grandi linee nn puoi lasciarmi cosi' a bocca asciutta!!!!!