E' arrivato il momento di farmi prendere in giro! Foto exobeso neofita inside..

**Warp620** · 10-03-2008, 11:04 PM

ecco una foto post dimagrimento avevo cominciato ad andare in palestra da pochi mesi (avevo pure meno peli

) devo dire ke perdere tutti quei kili correndo mi ha permesso di mantenere una tonicità accettabile considerato il peso iniziale... sto cercando alcune foto di quando ero un over 100 a breve le posto... Ho scoperto ke involontariamente facevo una warrior diet quando sono dimagrito ovvero facevo un solo pasto serale abbondante ma non mangiando schifezze e per il resto del giorno quando avevo fame o bevevo acqua o dormivo o mi autopunivo con 10 flessioni

**BB3** · 11-03-2008, 01:02 PM

6 un pazzo

**Warp620** · 11-03-2008, 01:46 PM

me l'hanno detto in tanti ma avevo deciso di cambiare vita mi facevo skifo!

Volere è potere

**darkdancer** · 11-03-2008, 02:13 PM

in foto sembrano tutti piu' grandi di me..come fai ad avere 37 di bicipite? Se io ho 37, ad occhio tu avevi un 39 almeno.

**Warp620** · 11-03-2008, 04:23 PM

la misura l'avevo messa un paio di mesi fa magari è aumentato un pò... rimisurerò... cmq ho il tricipite più sviluppato e magari fa sembrare tutto il braccio visivamente più grosso e poi fa più testo la prima foto nella seconda il dorso aiuta ad accentuare il braccio.. insomma le foto vanno anke interpretate credimi ke se mi faccio foto in controluce o con luce rasente sembro 10 volte più allenato e mi si vede tutto l'addome è questione di punti di vista ho voluto postare foto più veritiere possibili..

**Warp620** · 13-03-2008, 05:14 PM

mi sparate un paio di percentuali sulla body fat così ad okkio.. La plicometria dice 10,1% ma a me non sembra..

**Superpippo** · 13-03-2008, 05:33 PM

14.67 %

**xxl** · 13-03-2008, 05:46 PM

non sei messo male stai bene quanti allenamenti fai alla settimana vedrai quando aiumenterai i pesi diventerai una bestia ciao

**Warp620** · 14-03-2008, 11:18 AM

Originariamente Scritto da Superpippo

14.67 %

ma ke hai la vista di robocop?

vabbè ho capito basta pippe mentali magno bene e spingo e poi si vede..

Ank'io non sono per il superdepilato e lo noterete dalla mia tendenza pelomorfa ma qualcosina in meno non mi sarebbe dispiaciuta

Mi alleno tre volte a settimana ed ogni 3/4 settimane faccio una sett di scarico dove i pesi scendono un poco e faccio 40 min di cardio per tre volte.. Cmq vi tengo aggiornati grazie dell'appoggio..

**darkdancer** · 15-03-2008, 10:38 AM

direi piu' di 13, meno di 14

**menphisdaemon** · 15-03-2008, 10:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

complimentoni per la metamorfosi!
potresti anche prendere in considerazione la possibilità di "crescere pulito"
ad esempio con una dieta ciclica o semplicemente con una body-recomp, una leggera ipo-ipercalorica che ti consenta di crescere piano ma senza prendere ciccia.

Sono d'accordissimo. Sei nella classica zona di BF in cui potresti rimodellarti riuscenso pure ad aumentare un pò di massa magra. Complimenti.