Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

ho visto spesso i video,anche tuoi o di Somoja,non avevo mai notato questa cosa...
oh me inesperiente...

[Nemintek]

Come non l'hai mai notata?

Praticamente lasciamo cadere il bilanciere accompagnadolo ma senza opporre resistenza ..come un pubblico ufficiale ...vabbè battuta pessima

[Superpippo]

io normalmente parto accosciato,sollevo tutto per poi ritornare accosciato...

[Superpippo]

http://youtube.com/watch?v=eI6JqfQFLlk&feature=related
io sta roba non l'ho mai fatta...io fletto le gambe fino in giù e riparto...

[Superpippo]

per i polpacci nulla di specifico?

[Nemintek]

Superpippo

Allora nello stacco classico devi:

- vai in accosciata
- stacchi il bilanciare
- serri le ginocchia
- scendi accompagnando il bilanciere a terra e anche buttandolo a terra a 200km/h ma lo devi tenere tra le mani finchè i dischi non toccano terra
- aspetti 2 o 3 secondi ti riempi d'aria e stacchi di nuovo, non devono essere consecutivi ci deve essere una piccola pausa tra uno stacco e l'altro!

Controlla bene che stacchi da 22,5cm

[Superpippo]

ma nella discesa vado solo con la schiena a gambe (quasi) tese??
e per i rumeni?
c'entra qualcosa quel video?