Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Nemintek** · 10-03-2008, 04:34 PM

Nello stacco classico si allena solo la concentrica Superpippo! E' proprio così l'esercizio! Cerca un pò di video sul tubo e vedrai

La flessione delle gambe è uguale..comunque se cerchi un pò di video capisci tutto

**Superpippo** · 10-03-2008, 04:35 PM

ho visto spesso i video,anche tuoi o di Somoja,non avevo mai notato questa cosa...

oh me inesperiente...

**Nemintek** · 10-03-2008, 04:43 PM

Come non l'hai mai notata?

Praticamente lasciamo cadere il bilanciere accompagnadolo ma senza opporre resistenza

..come un pubblico ufficiale

...vabbè battuta pessima

**Superpippo** · 10-03-2008, 04:48 PM

io normalmente parto accosciato,sollevo tutto per poi ritornare accosciato...

**Superpippo** · 10-03-2008, 04:53 PM

http://youtube.com/watch?v=eI6JqfQFLlk&feature=related
io sta roba non l'ho mai fatta...io fletto le gambe fino in giù e riparto...

**Superpippo** · 10-03-2008, 05:01 PM

per i polpacci nulla di specifico?

**Nemintek** · 10-03-2008, 06:55 PM

Superpippo

Allora nello stacco classico devi:

- vai in accosciata
- stacchi il bilanciare
- serri le ginocchia
- scendi accompagnando il bilanciere a terra e anche buttandolo a terra a 200km/h ma lo devi tenere tra le mani finchè i dischi non toccano terra
- aspetti 2 o 3 secondi ti riempi d'aria e stacchi di nuovo, non devono essere consecutivi ci deve essere una piccola pausa tra uno stacco e l'altro!

Controlla bene che stacchi da 22,5cm