Distensioni con manubri...

[vitrum]

Se hai di queste convinzioni io non ci posso fare niente

Ciao,
Vitrum

[Nemintek]

vitrum il discorso è questo io ti ho postato un articolo di un noto preparatore (Tonymusante che tra l'altro scrive su questo forum) e non affatto caxxate fidati

Se tu altrettanto mi vuoi postare un articolo o spiegare biomeccanicamente perchè si isola il pettorale con i gomiti a 90° te ne sarei grato.

[vitrum]

Se vai su qualsiasi testo di fisiologia potrai constatare che l’azione principale del pettorale è quella di adduzione del omero (avvicinare il braccio alla linea mediana del corpo). Guarda caso proprio il movimento di distensione su panca con i gomiti allargati.

Ciao,
Vitrum

[Nemintek]

vitrum non ti auguro un infortunio alla cuffia, sta attento

[°°sOmOja°°]

in bocca al lupo alla cuffia di vitrum anche da parte mia

[Nemintek]

ahahahahahahah somo

[vitrum]

vitrum non ti auguro un infortunio alla cuffia, sta attento

in bocca al lupo alla cuffia di vitrum anche da parte mia

Niente paura, ragazzi, per fortuna sono in possesso di una buona tecnica.
Comunque grazie per la vostra preoccupazione nei miei confronti.

Ciao,
Vitrum

[Heavy Metal]

Se vai su qualsiasi testo di fisiologia potrai constatare che l’azione principale del pettorale è quella di adduzione del omero (avvicinare il braccio alla linea mediana del corpo). Guarda caso proprio il movimento di distensione su panca con i gomiti allargati.

Ciao,
Vitrum

hai mai provato a fare panca con la parte anteriore del deltoide infiammata?...io si e ti assicuro che sarebbe impossibile farla con i gomiti a 90°, mettendo i gomiti a 45° invece, riuscivo tranquillamente a spingere carichi elevati senza il minimo fastidio...il perchè mi sembra ovvio

[vitrum]

hai mai provato a fare panca con la parte anteriore del deltoide infiammata?...io si e ti assicuro che sarebbe impossibile farla con i gomiti a 90°, mettendo i gomiti a 45° invece, riuscivo tranquillamente a spingere carichi elevati senza il minimo fastidio...il perchè mi sembra ovvio

Quando si hanno problemi muscolari o articolari in genere la miglior cosa è il riposo ed intraprendere una terapia per la risoluzione dell’infiammazione. Continuare ad allenarsi non fa altro che prolungare i tempi di guarigione, senza ovviamente parlare degli atteggiamenti scorretti che si possono acquisire proprio per cercare di minimizzare il dolore.

Ciao,
Vitrum

[Heavy Metal]

Quando si hanno problemi muscolari o articolari in genere la miglior cosa è il riposo ed intraprendere una terapia per la risoluzione dell’infiammazione. Continuare ad allenarsi non fa altro che prolungare i tempi di guarigione, senza ovviamente parlare degli atteggiamenti scorretti che si possono acquisire proprio per cercare di minimizzare il dolore.

Ciao,
Vitrum

non ho capito cosa c'entri con l'esempio che ho fatto io...non ho chiesto un parere riguardo gli infortuni che tra l'altro, con il tempo, ho imparato a superare nel minor tempo possibile senza riposi forzati, ma ho semplicemente riportato una situazione particolare che dimostra come le spinte con gomiti a 45° implichino meno il deltoide

[vitrum]

non ho capito cosa c'entri con l'esempio che ho fatto io...non ho chiesto un parere riguardo gli infortuni che tra l'altro, con il tempo, ho imparato a superare nel minor tempo possibile senza riposi forzati, ma ho semplicemente riportato una situazione particolare che dimostra come le spinte con gomiti a 45° implichino meno il deltoide

E invece è proprio quello il problema. Se è già difficile spiegare le cose con un soggetto sano, figuriamoci con uno che ha infortuni.
Nella posizione a 45° l’intervento del deltoide anteriore è essenziale. E’ responsabile di quel movimento all’indietro descritto dall’articolo. Infatti la funzione del deltoide, se consideriamo la posizione eretta, è quella di alzare il braccio; se siamo orizzontali sulla panca, di portare indietro il braccio. Faccio osservare che questo movimento all’indietro, se eseguiamo l'esercizio con i gomiti allargati, non c’è.
Nel tuo caso, non so, può darsi che sei guarito e la contrazione del deltoide non ti procura più fastidio. In ogni caso ti si dovrebbe esaminare mentre esegui il movimento.

Ciao,
Vitrum

[Garzante]

hai mai provato a fare panca con la parte anteriore del deltoide infiammata?...io si e ti assicuro che sarebbe impossibile farla con i gomiti a 90°, mettendo i gomiti a 45° invece, riuscivo tranquillamente a spingere carichi elevati senza il minimo fastidio...il perchè mi sembra ovvio

è vero concordo in pieno
è capitato anche a me qualche volta siccome alleno spesso petto e spalle insieme arrivavo a fare i pettorali con le spalle "stanche"