scusa ma sei sicuro di tutto quello che hai scritto?

perchè sinceramente mi sembra che sia tutto senza un filo logico...



beh posso risponderti solo riguardo i bicipiti fatti con bilanciere o con manubri..
col bilanciere riesci a caricare di più per 4 semplici ragioni:
1. Generalmente è già + semplice, si potrebbe fare un discorso analogo anche con French Press con bilanciere e\o con manubri
2. Non esegui correttamente l'esercizio perchè ti aiuti con la schiena
3. Non esegui correttamente l'esercizio perchè non tieni i gomiti attaccati al busto
4. Non esegui correttamente l'esercizio perchè ti aiuti con le spalle

con i manubri l'esercizio è + preciso e + concentrato
(specialmente il curl concentrato)
personalmente i bicipiti preferisco sempre allenarli con i manubri