Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
fare 2 mesi di allenamento 3 volte a settimana per alzata (che si basa sul principio del miglioramento dello ottimizzata.

Capisco cosa vuoi dire, passare dallo squat tre volte a settimana a una se ci penso adesso mi viene male.
Grazie per i consigli
CIao.