Scheda Massa.. Consigli ma sopratutto critiche ben accette!!

[farins]

io per ora in ogni mese a partire da settembre ho aumentato di 2 kili 2,5 in ogni esercizio...sono passati 6 mesi...fai i conti

[farins]

1kg negli ultimi 30-40 giorni, anche se la massa non è un mio obiettivo io sono un pl

si okai....ma a parità di girovita?

[Nemintek]

Sì girovita uguale...

Comunque complimenti per i tuoi miglioramenti son contento per te!

[farins]

grazie....io mi sto concetrando a diventare smpre piu forte nei 5 grandi esercizi dello squat e leg curl trazioni o rematore panca parallele ...fare quest grandi esercizi piu di una volta a settimana mi preclude i progressi in termini di carico aggiunto...per ora sta funzionando....

[master_mirko]

grazie....io mi sto concetrando a diventare smpre piu forte nei 5 grandi esercizi dello squat e leg curl trazioni o rematore panca parallele ...fare quest grandi esercizi piu di una volta a settimana mi preclude i progressi in termini di carico aggiunto...per ora sta funzionando....

leg curl non è un fondamentale però fai bene visto che trovarne è difficile

[farins]

leg curl non è un fondamentale però fai bene visto che trovarne è difficile

li eseguo perchè per problemi alla schiena avuti in passat non posso permettermi mezz stacch gambe tese

[master_mirko]

li eseguo perchè per problemi alla schiena avuti in passat non posso permettermi mezz stacch gambe tese

eh si è vero è un problema, fai bene allora