Scheda Massa.. Consigli ma sopratutto critiche ben accette!!

[°°sOmOja°°]

da non credere......credo che neppure il piu imbottito di farmaci dei bodybuilder d'èlite possa permettersi di fare squat e stacchi 2 volte a settimana.....

passa dal mio diario amico
e nn sto parlando di panca-stacchi-squat 3xWeek al 50%.. ma di 75-95% 1RM (o 105% quando batto i vecchi PR )

non sottovalutiamo le capacità adattative del corpo umano.

[MetalMeltdown]

Grazie a Gold's del quote e solidarietà a Eastern. ;-)

[farins]

passa dal mio diario amico
e nn sto parlando di panca-stacchi-squat 3xWeek al 50%.. ma di 75-95% 1RM (o 105% quando batto i vecchi PR )

non sottovalutiamo le capacità adattative del corpo umano.

volevo sapere se con questo mettodo stai aumentando la forza la massa