Citazione Originariamente Scritto da farins Visualizza Messaggio
da non credere......credo che neppure il piu imbottito di farmaci dei bodybuilder d'èlite possa permettersi di fare squat e stacchi 2 volte a settimana.....
passa dal mio diario amico
e nn sto parlando di panca-stacchi-squat 3xWeek al 50%.. ma di 75-95% 1RM (o 105% quando batto i vecchi PR )

non sottovalutiamo le capacità adattative del corpo umano.