Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[Eastern boy]

Mi spiace che tanta roba credo la trovi solo in Americano (Inglese)....

• Kraemer,Skeletal Muscle Physiology,Hormone Research
• Hakkinen,Pakarinen e soci..International Journal of sport Medicine 1990
• Kraemer..(vari studi tra cui..)Strength training
• Flecks.j. Human Kinetics 1993
• BaecleTR Essential of strength trainig..........2000
• Pollock.......1978
• Westcott W. Fitness and Strength....1996
• Bosco C. La forza muscolare, aspetti fisiologici....1997
• Secrets of advanced bodybuilder, Philadelphia 1995 (autori nn ricordo)
• Alen M, Komi e soci...Responses of serum androgenic-anabolic and catabolic hormone..etc......
• Stone m.h.
• Chicharro JL
• Hatfield DL
• Naveri...
• Serratosa.....

Inizia coi primi....(skerzo nè)

Poi secondo te...se Arnold diventa grosso imitando Scott...che imita Zane..che imita coleman..che impara da columbu...che si è allenato 10 anni con l'incredibile hulk............
Peccato che dal 60' tutti usano......anche se si allenano non al top di quello che dovrebbero per avere il massimo dalle bombe..ne pigliano talmente tanta di roba che crescono uguale....te pensa il giorno che inseriscono questo tipo di allenamento........!!!!!!
Arnold il mitico...per un po' faceva il carpentiere con franco e gli altri...e si allenava 3 ore la mattina e 3 ore la sera (bb intendo).......

Vai a verti un video di arnold a graz quando avevo 18 anni come faceva il curl con bil dritto....cheating ti ricordo qualcosa...guardalo e cambi idea....si allenava di m.....

Eh dai!!!!!!

Poi non ho mai detto sia l'unico o il migliore!! IL MIGLIORE LO CONSIDERO VISTO CHE SONO STUDI SCIENTIFICI CON BASI SOLIDE ALLE SPALLE!!! mo che te li ho dati..almeno buttaci l'okkio la prox volta di contestare...thanks...

Ho letto il libro di Bosco e qualcosa di mel siff... non c'è mai scritto che tempi sottotensione da 50-70'' aumentino di più la massa. Anzi da qualche parte leggevo che loro alle volte parlano di tempo veloce, lento ma on scrivono i secondi, mai! Hatfield invece fa lavorare in tutti i range di ripetizione. Voglio ancora leggere gli studi scientifici alle spalle... perchè nn scannerizzi qualcosa e la posti qui? oppure devo pensare che non esistono?

Lo so come si allenano Arnold e tutti gli altri... resta il fatto che i più grossi natural che ho visto sia sui forum che dal vivo son quelli che si fanno poche pippe. Mi posti una tua foto per curiosità?

[Dimitry]

Sono d'accordo, questa convinzione che con il doping puoi fare le peggio cose è vera fino ad un certo punto, molto più spesso sui forums si sfocia nell'esagerazione e nella mitizzazione. Tutti i pro sanno che sul palco troveranno altri bb che si dopano come loro, se non meglio e quindi tutti sono interessati ad allenarsi al meglio.

I wo di Arnold erano di altissimo livello eh......

[Marco85]

Tutti i pro sanno che sul palco troveranno altri bb che si dopano come loro, se non meglio e quindi tutti sono interessati ad allenarsi al meglio.

NN hai colto cosa intendevo...dove dico..se impari da...

Vabbé va...