Distensioni con manubri...

[Blanko]

Nem, tenere i gomiti larghi significa solo emulare la postura che si ha nella panca con bilanciere...

Mica i gomiti a due metri!

[Nemintek]

Ma per gomiti larghi intendo con un'angolazione rispetto al busto maggiore a 45° o qualcosa di più

[Blanko]

Facciamo prima..

http://it.youtube.com/watch?v=x3VpD_Y84J0

La panca "con gomiti larghi" e come, secondo me, deve essere eseguita per coinvolgere di meno le spalle è questa!

Io stesso, prima la eseguivo con i gomiti all'interno.. tiravo di più, ma poi i deltoidi li avevo caput!!

[panel]

infatti non mi sembra che quello nel video sia un principiante...