Ciao Superpippo! Non vedo però l'allenamento dov'è?

L'allenamento che ti ho aiutato a stilare oltre a darti una mano sotto l'aspetto forza te ne darà tantissima anche sotto l'aspetto massa, considera che le due cose sono strettamente correlate.

Secondo me se ti alleni a dovere e con una dieta buona in questo mese qualche cambiamento lo noterai di certo