Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

[The Undertaker]

Quando scrivi nuovo massimale metti PR(personal record)!!!

[Nemintek]

Bravo!!! Dai che al 2bw di squat non manca molto

[Panofsky1983]

Per Nemintek

Grazie Nem........

L'impegno c'è e piano piano arrivano pure i miglioramenti..........

Per Matteo

Giornataccia oggi, ho avuto un miliardo di cose da fare....

T'ho chiamato in palestra verso le 22:15 ma mi sa che eri su a sistemare..... o mi tradivi con qualcun altro?

Scherzo....... a domani

[The Undertaker]

Per Matteo

Giornataccia oggi, ho avuto un miliardo di cose da fare....

T'ho chiamato in palestra verso le 22:15 ma mi sa che eri su a sistemare..... o mi tradivi con qualcun altro?

Scherzo....... a domani

No ieri sono uscito prima alle 22:15 ero a casa per fortuna...non ne potevo più; Giornata stancante sia a lavoro che in palestra...
E' venuta a pagarmi una cittina con 2 borraccie.....

[Panofsky1983]

Panca piana 1x77,5kg PR
Panca piana con board 1x80kg

Ho come l'impressione che se sbaglio a posizionarmi fatico molto di più ad alzare il bilanciere......
Devo fare qualcosa per migliorare la seduta........

[The Undertaker]

Complimenti per lo stacco di oggi...ma non mi gasi più come una volta...
Sono triste...

[Panofsky1983]

1x1@95kg
1x1@115kg
2x1@140kg PR

Contento del massimale ma comunque non in forma......

Ricapitolando......massimali per:

Panca 77,5kg (ero depresso e non c'ho creduto... avrei tirato su anche l'ottantino)
Squat 120kg
Stacchi 140kg

BW 68kg... devo riprendere a magna per arrivare a 70kg....

Per Matteo
Oggi non c'eri con la testa......
La prossima volta ti frusto a dovere ma ti voglio vedè carico e non pensieroso....