Diario di Panofsky1983 (Alessandro)

**Panofsky1983** · 03-03-2008, 04:31 PM

Mi sono ri-iniziate le lezioni stamani.........

MI sento carico e riposato per stasera

Per quanto riguarda il programmino v'è proprio un bel tonnellaggio......

**The Undertaker** · 03-03-2008, 04:37 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

Per quanto riguarda il programmino v'è proprio un bel tonnellaggio......

Come stai a spuntini???

Bello il programma...non vedo l'ora...

**Panofsky1983** · 04-03-2008, 10:33 AM

Riscaldamento........

Squat
1x95kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg => nuovo massimale

box squat
6x55kg
6x75kg
6x95kg (stanco...)
4x95kg (stanco...)
2x100kg (stanco...)

**The Undertaker** · 04-03-2008, 12:35 PM

Grande Ale...ieri mi sono stupito di Te e di Me!!!
Bene...e che dire...i pesi di ieri fra un po voleranno..con lo Sheiko!!

Matte

**The Undertaker** · 04-03-2008, 12:56 PM

Quando scrivi nuovo massimale metti PR(personal record)!!!

**Nemintek** · 04-03-2008, 01:00 PM

Bravo!!! Dai che al 2bw di squat non manca molto

**Panofsky1983** · 05-03-2008, 12:12 AM

Per Nemintek

Grazie Nem........

L'impegno c'è e piano piano arrivano pure i miglioramenti..........

Per Matteo

Giornataccia oggi, ho avuto un miliardo di cose da fare....

T'ho chiamato in palestra verso le 22:15 ma mi sa che eri su a sistemare..... o mi tradivi con qualcun altro?

Scherzo....... a domani