Inoltre lo squat è un esercizio che da tanto ma prende anche tanto se ci arrivi stanco rischi di far male la tecnica o di farlo con pesi poco allenanti(o sotto le tue capacità)

se fosse per me l'allenamento

2A Trazioni o Lat 4x80/85%
Rematore o Pulley 3x80/85%
Lat presa V 6+6+6 con 80% (1')(opzionale)
Curl Kambered 4x80/85%
Curl Alternato 3x80/85%
Squat 5x70/85%
Leg Press 3x80/85%

lo cambierei così:

Squat 5x70/85%
Leg Press 3x80/85%
Rematore o Pulley 3x80/85%
Trazioni o Lat 4x80/85%
Lat presa V 6+6+6 con 80% (1')(opzionale)
Curl Kambered 4x80/85%
Curl Alternato 3x80/85%

Ciao