Ale bel programmino abbiamo trovato...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ale bel programmino abbiamo trovato...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Stasera prova massimali di squat...se hai tempo cerca qualcosa per vedere che carichi si devono utilizzare per arrivare a migliorare il PR!!!
a dopo
Matte
Mr Italia
In Stretching
re
Mi sono ri-iniziate le lezioni stamani.........
MI sento carico e riposato per stasera
Per quanto riguarda il programmino v'è proprio un bel tonnellaggio......
Sergio Oliva
In Pre Gara
Come stai a spuntini???Originariamente Scritto da Panofsky1983
Per quanto riguarda il programmino v'è proprio un bel tonnellaggio......
Bello il programma...non vedo l'ora...
Mr Italia
In Stretching
Allenamento al 3 marzo con Matteo e Anto
Riscaldamento........
Squat
1x95kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg
1x115kg
1x120kg => nuovo massimale
box squat
6x55kg
6x75kg
6x95kg (stanco...)
4x95kg (stanco...)
2x100kg (stanco...)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grande Ale...ieri mi sono stupito di Te e di Me!!!
Bene...e che dire...i pesi di ieri fra un po voleranno..con lo Sheiko!!
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Quando scrivi nuovo massimale metti PR(personal record)!!!
Permessi di Scrittura
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