mi serve aiuto...

[floxers]

ciao e grazie per aver risposto intanto ..ma oddio 1200kcal non sarebbero un po troppe per me?introdurrei piu di quello che consumo e peggiorrei la situazione,no?! io alla fine ho comunque una vita molto sedentaria,no?... (chiedo eh,xk io non ne ho la piu pallida idea )..e se invece adottassi una dieta rigida per un certo periodo(in modo da perdere un bel po di grasso in eccesso) e poi di settimana in settimana aumentassi un po l'allenamento e di 100kcal?potrebbe andare..?

e come mai mi sconsigli la cheto?a me sembrava la soluzione miligore per quanto ho capito da quello che ho trovato..e i carbo ho letto tutt'altro,ma nn che attivano la lipolisi ...(???)..bo,chiedo perchè sono davvero ignorante in materia..

e cosa intendi per stallo mentale??..cioè,che cos'è??

come termogenico poi quale mi consigliate?e quando dovrei prenderlo?

[sto andando un bel po in confusione sinceramente e ho paura di non risolvere la situazione... ]

[floxers]

c'è nessun altro che ha voglia di darmi una mano?o dei consigli.. più che altro all'inizio perchè io non so da dove iniziare,fortunatamente non avevo mai avuto problemi con il fisico,ora invece le cose si son capovolte e nn so proprio dove ''sbattere la testa''.........se non contro un muro....no ske,però mi faccio veramente §75 ,e voglio tornar come prima,se non meglio,anche perchè senno non posso tornar a fare il mio lavoro.............

[phoenix1927]

sulla quantità di kcal concordo cn nutrition. adotterei una dieta cn 50% cho 20% pro 30% fat composta da 3 pasti principali e, al limite, 2 merende.
nn mi sembra necessario integrare, caffè e thè vanno benissimo. le very low carb lasciale per togliere gli ultimi chiletti...
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