ciao e grazie per aver risposto intanto ..ma oddio 1200kcal non sarebbero un po troppe per me?introdurrei piu di quello che consumo e peggiorrei la situazione,no?! io alla fine ho comunque una vita molto sedentaria,no?... (chiedo eh,xk io non ne ho la piu pallida idea )..e se invece adottassi una dieta rigida per un certo periodo(in modo da perdere un bel po di grasso in eccesso) e poi di settimana in settimana aumentassi un po l'allenamento e di 100kcal?potrebbe andare..?

e come mai mi sconsigli la cheto?a me sembrava la soluzione miligore per quanto ho capito da quello che ho trovato..e i carbo ho letto tutt'altro,ma nn che attivano la lipolisi ...(???)..bo,chiedo perchè sono davvero ignorante in materia..

e cosa intendi per stallo mentale??..cioè,che cos'è??

come termogenico poi quale mi consigliate?e quando dovrei prenderlo?

[sto andando un bel po in confusione sinceramente e ho paura di non risolvere la situazione... ]