Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
qualcosa del genere
http://www.youtube.com/watch?v=iGm1rcSqKgU

usa un pò meno kili però ok?
e possibilmente utilizza l'escursione completa.
eventualmente puoi tenere i gomiti + "chiusi" verso il corpo.
esatto, oltre ad utilizzare qualche kiletto in meno, tenendo i gomiti più vicini ai dorsali puoi isolare maggiormente il petto facendo lavorare meno le spalle, simulando il movimento corretto eseguito con il bilanciere.