Mettiamo un po' d'ordine su come un può crescere un natural "avanzato"

[renato]

Dico la mia:
Io condivido il Marco-pensiero, completamente.
Mi sono allenato come propone per 7 mesi, e i risultati sono arrivati ( 6 kg di massa "abbastanza pulita"), e molta più forza.

Tru per piacere cosa stai dicendo.... Io con una frequenza di quattro volte a settimana appena iniziata la palestra ho messo 7 Kg di "massa magra" e poi ho stoppato come tutti. Non un kg di piu con un programma del genere...
Per piacere cerchiamo di fare informazione e non dire fesserie ragazzi...

Ripeto ancora il link per marco perchè forse non ha letto bene dall'enciclopedia: Clicca qui

E copio incollo per risparmiarti la fatica:

Con il termine di ipertrofia si intende l'aumento di dimensione delle cellule che compongono un tessuto. Si tratta di un evento che riguarda esclusivamente la dimensione delle singole cellule (non il loro numero) ma che presenta conseguenze per l'intero organo di cui le cellule fanno parte.


Non il loro numero significa che se si segue un programma per l'ipertrofia e non per la forza si ottiene un aumento di volume delle cellule muscolari e non del loro numero.

Se hai un tot di cellule e aumenti il loro volume avrai un aumento come l'ho avuto io in passato e come ha avuto Tru ma sarà limitato e non potrà proseguire nel tempo.

Penso di essere stato chiaro ora...

Poveri noi....


Bodybuilding GND

[menphisdaemon]

Io mi alleno da quasi 10 anni ed ho messo su 6 Kg quasi puliti in 7 mesi lavorando 4 per week.
Il punto non è tanto l'anzianità di allenamento quanto il proprio set-point fisiologico, quanto si è vicini/oltre l'HP e se il peso guadagnato è guadagnato o riguadagnato!!!

[renato]

Quello che piu mi fa stare male e piu mi rode è che ci sono un sacco di bravissimi ragazzi con delle potenzialità muscolari (anche se modeste) che leggono queste cose sulle pagine dei forum e sprecano anni della loro vita a seguire programmi del tutto inutili per poi mollare tutto e darsi all'ippica... che rabbia mi fa...

All'improvviso arriva uno e scrive:

Mettiamo un po d'ordine su come diventare grossi...

E tutti giù a leggere...
Tre quattro volte a settimana in palestra perchè l'ho letto sul forum...

Evvai così si fà!!!

Perpiacere utenti seri ed esperti che si sono fatti il cu_o per aumentare i kg sul bilanciere dite qualcosa...

Ciao và...Pace e bene...


Bodybuilding GND