Ragazzi avete perfettamente ragione per quanto riguarda le proprietà del grana, sono il primo a dire di non eliminare i grassi saturi xchè il testosterone viene sintetizzato dal colesterolo, ma in definizione non lo mangerei prima di andare a letto...sono dell'idea che un frullato di caseina e basta sia la soluzione migliore..al massimo per la produzione ormonale si possono prendere 3 capsule di ZMA come faccio sempre io.