1: in una dieta con pochi carbo...o cmq con carbo piu' bassi rispetto alla dieta precedente i grassi vanno aumentati anche perche' diventanto importante e soprattuto rilevante in percentuale nell'introito calorico attivano l'ormone ipofisario di smaltimento degli stessi...il tessuto adiposo attiva piu' facilmente la liposi...

2 il momento migliore per assumere grassi e' la sera...e nel prenanna...e' proprio nella notte che si ha il picco maggiore di LH ORMONE LUTEINIZZANTE.. da cui il corpo produce poi con massimo picco( cellule di leyding) il testosterone...

3 il grana contiene grassi saturi(da molti demonizzati)...invece ottima fonte per la fabbricazione di ormoni...e' proprio la struttura di base del testosterone cioe' il ciclopentanoperidrofenantrene che e' presente nel colesterolo(da qui l'importanza dei rossi d'uovo...ovvio con moderazione)...

4 il grana contiene cla cioe' acido linoleico...che e' si e' visto in numerosi studi assumere la funzione di risparmiare tessuto muscolare in definizione e aumentare la muscolatura

5 il grana e' la fonte piu' importante di calcio nella dieta...una dieta ricca di proteine come quella di warp fa eliminare calcio nelle urine in maniera eccessiva per cui bisogna reintegrare....

stiamo parlando solo di 50 anche 40 gr di grana prenanna non hanno molte calorie 160 circa...e una 10cina 12 al max di grassi....vai tranquillo che fa bene... ingrasseresti se mangiassi il pane e il grana perche' l'insulina incorporerebbe quei grassi nel prenanna....