Ok cercherò di non caricare troppo.Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
@boromir:
semmai lo aumenti.
yuri nn caricare troppo sulla panca stretta altrimenti fai un doppione dell'esercizio da gara (se vuoi caricare allora fallo per meno serie)
lo stacco è veloce ma tendi ad alzare il sedere e nn tieni la chiusura (punte dei piedi che si alzano e ginocchia non serrate).
cerca di stare + compatto.
p.s. adesso su panca e squat si vedono i benefici dell'alto volume no?
Per lo stacco hai ragione alzo il sedere troppo presto..più che altro non lo sentivo molto pesante va beh che era un DE, proverò ad aumentare qualcosa settimana prossima.
Sisi i benefici si vedono e son contentissimo, però sto stacco mi sta rompendo le palle.
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