Citazione Originariamente Scritto da Steel Visualizza Messaggio
la uta dieta non è male ,l'unica cosa che mi sento di consigliarti è nello spuntino del pomeriggio aggiungi proteine tipo:30/40 g di bresaola o prosciutto,e la sera a cena secondo me non puoi tenere 200 g di carne o pesce, ho mangi 100/120 g di carne o 200 di pesce,il prenanna non so se serve
ti ringrazio ho aumentato le pro nello spuntino di metà mattina è orientativamente la stessa cosa hai ragione pesce e carne non sono proprio equivalenti ma considera ke il pesce in questione è solitamente tonno, pesce spada insomma non si tratta di merluzzo bollito quindi diciamo ke siamo molto vicini ad una fetta di carne
il prenanna è una argomento dibattuto infatti inizialmente non l'avevo messo cmq lo metto così dopo cena tappo un buco male non fa di certo visto ke di fiocchi di latte parliamo..

Attendo altri pareri e comincio a mettere in pratica