si questo è per chi ha le bands della jumpstrech. Per chi invece fa l'art attack e usa quelle del ferramenta il discorso è un po più complicato.

Ad ogni modo zio, non è importante il peso al grammo.
Nello stacco DLD basta che le appendi al rack ci metti il bilanciere caricato con 60kg (20 per parte + bil). Devi essere in grado di staccare il bil da terra con quel pesso sollevandolo leggermente con la punta del piede.

Al di là della trazione che puo' essere anche inferiore, decidi te, la cosa importante è che l'elastico ti lasci appena sotto il ginocchio. In quel punto non devi avere più trazione ed avere tutto il carico del bilanciere.
Questo appunto è quello che facciamo noi per lo stacco DLD.