Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

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    8 38.10%
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Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

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  1. #1
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    Già provo al massimo diminuisco qualcosina.

    Comunque somo ti volevo chiedere per gli elastici ma quanti kg dovrebbero dare in più? Cioè se di massimale ho fatto 170kg riuscirei a fareanche 10 o 15kg in più?

  2. #2
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    Dipende dal tipo di elastico e quanto traziona

  3. #3
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    Ah non lo so, somo mi ha detto di prendere gli elastici al metro, 2 di 2 metri l'uno.

  4. #4
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    Sono sicuro che ,nel caso, dovresti usare la bands rosa nella panca
    sullo squat 40 pounds at the top, sempre pink bands. Però la trazione al top dipende anche dalla tua altezza.

  5. #5
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    Scusa menphis ma hai parlato ostrogoto per me

    Io so solo che devo fare stacco dealoding mettendo gli elastici in alto nei pin e farli passare dal bilanciere.

  6. #6
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    Scusa ho letto di corsa..pensavo overloading

  7. #7
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    ciao yuri
    dipende tutto da 2 fattori essenziali:
    - quanto e COME trazionano gli elastici
    - quanto e DOVE sei forte\dinamico tu

    se gli elastici trazionano -20kg al suolo e ti mollano sotto il ginocchio è un conto, se ti mollano sopra il ginocchio è un altro conto.
    (in generale dovrebbero smettere di trazionare a livello del ginocchio comunque)
    poi la curva elastica di ogni tipo di band è diversa, ma sono finezze adesso, a te interessa fare una sorta di pinpull ma con lo schema motorio IDENTICO a quello dello stacco
    (per questo ti ho sconsigliato di usare un parziale)

    poi se tu sei tendenzialmente forte sotto il ginocchio e debole in chiusura chiaramente il deloading ti darà meno.. ma è proprio questo il punto: rinforzare (in modo intelligente) un punto debole.
    poi a dirla tutta il deloading nn è che rinforza la chiusura.. piuttosto ti insegna a continuare ad ACCELERARE una volta che gli elastici ti hanno mollato.. cioè proprio quello che nn hai fatto tu con i 180kg

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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