Board press a mio avviso. Board press basse con pausa sulla tavoletta dopo ogni ripetizione.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Board press a mio avviso. Board press basse con pausa sulla tavoletta dopo ogni ripetizione.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ne ho una da 5.5 cm e una prolunga di 2 cm...Originariamente Scritto da Corvette
Quale consigli??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
5.5 con pausa sulla tavoletta e presa stretta. Poi passa a quella di 2 cm con lo stesso sistema.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
ok corvo...grazie 1000
Floor Press??dovrei fare pure quella???
Samir Bannout
Quasi Istruttore
A me sembra così a occhio, magari sbaglio, che tu metta la cintura troppo stretta.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ecco cosa dovevo chiederti mattè..
cm mai usi SEMPRE la cintura? anche per reps superiore alle 3/5 per esempio?
Sergio Oliva
In Pre Gara
La cintura la uso solamente quando faccio squat/panca/stacchi e certe volte per il rematore...
La mettevo spesso perchè inizialmente era molto dura...pure troppo...ora inizia ad essere abbastanza morbida!!
Comunque mai messa per fare esercizi complementari e solo con dei bei carichi!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Perchè Yuri??
Io non so la tua...ma la mia era dura da morire all'inizio ora si è allenatata!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
La cintura NON deve essere stretta altrimenti come sei in accosciata nello squat ad esempio e ti gonfi d'aria senti dei dolori atroci e soprattutto non impari un tubo. Deve essere leggermente larga, ma non troppo, cioè quando spinge l'addome contro (ciò viene causato dalla respirazione) si diventa un tuttuno e così si riesce anche a far affaticare di meno il corePerchè Yuri??
Io non so la tua...ma la mia era dura da morire all'inizio ora si è allenatata!!!
Permessi di Scrittura
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