ciao myo,
ascolta, non ti guardare allo specchio, rotazioni alle vertebre potrebbero essere dannose.
poi non e' solo la schiena, ma anche le gambe, il culo, gli stinchi, insomma prima di farti male (ma non e' detto) sarebbe meglio farti vedere dagli esperti
sempre meglio controllare una volta in piu' che una volta in meno no?