Progresso in allenamenti di forza (x esperti)

[Dimitry]

Anche per me si può parlare su base statistica, poi ognuno ha le sue idee e per me il pl è ancorato troppo a scuole, il che può essere un vantaggio e uno svantaggio. Il vantaggio è che hai il programma pronto, rigido, non devi pensare, spegni la mente, lo svantaggio (rispetto ad esempio al bb) è che questo preclude una visione globale, olistica, di maggiore personalizzazione e ricchezza di mezzi allenanti, cosa che nel tempo porta a plateau di rendimento difficilmente risolvibili e ad infortuni.

[MetalMeltdown]

Anche per me si può parlare su base statistica, poi ognuno ha le sue idee e per me il pl è ancorato troppo a scuole, il che può essere un vantaggio e uno svantaggio. Il vantaggio è che hai il programma pronto, rigido, non devi pensare, spegni la mente, lo svantaggio (rispetto ad esempio al bb) è che questo preclude una visione globale, olistica, di maggiore personalizzazione e ricchezza di mezzi allenanti, cosa che nel tempo porta a plateau di rendimento difficilmente risolvibili e ad infortuni.

Rispondo prima a te perchè mi risulta più semplice e immediato. Un momento, il PWL e gli sport anaerobici di potenza/forza/velocità in genere che prevedono un vero gesto atletico di gara sono anni luce avanti al bb, magari non sempre scientificamente ma tecnicamente di sicuro. Il bb si riduce ancora a volume vs intensità, basse frequenze, metodi quasi sempre "idioti".... Per carità. Poi di olistico nel bb non c'è proprio nulla, basta vedere le classiche split.

[Dimitry]

Rispondo prima a te perchè mi risulta più semplice e immediato. Un momento, il PWL e gli sport anaerobici di potenza/forza/velocità in genere che prevedono un vero gesto atletico di gara sono anni luce avanti al bb, magari non sempre scientificamente ma tecnicamente di sicuro. Il bb si riduce ancora a volume vs intensità, basse frequenze, metodi quasi sempre "idioti".... Per carità. Poi di olistico nel bb non c'è proprio nulla, basta vedere le classiche split.

Il pl si distacca del tutto dagli sport olimpici che dici tu.
C'è un abisso per esempio con il wl. Il BB è "avanti" limitatamente perchè esistono atleti pensanti non scuole. Il pl scopiazza dal wl, scopiazzando scopiazzando, si incomincia a vedere qualche luce vedi westside.

[MetalMeltdown]

Il pl si distacca del tutto dagli sport olimpici che dici tu.
C'è un abisso per esempio con il wl. Il BB è "avanti" limitatamente perchè esistono atleti pensanti non scuole. Il pl scopiazza dal wl, scopiazzando scopiazzando, si incomincia a vedere qualche luce vedi westside.

Tu dici davvero che il WL è così avanti rispetto al PWL? Non so e non giudico.
Il bb invece lo conosco e il 99,999% degli atleti "pensanti" farebbero bene a "pensare" un po' meno e a leggere un po' di più. Se c'è uno sport praticato da ignoranti....

[Dimitry]

ma tu vuoi fare un ciclo da pl già bello confezionato e impacchettato? o come un bb (serio) vuoi vedere se ti si adatta e vedere invece il problema dal lato delle qualità allenabili (tecnica, forza massimale neurale, forza esplosiva, forza morfo-fisiologica periferica)? (tipo forza,massa,definizione, ipertrofia sarcoplasmatica, ipertrofia sarcomerica ecc per fare un parallelo con un bb)

[MetalMeltdown]

Ti rispondo: leggiti un po' di miei post.

Poi, non per essere cattivo, ma chiuderei qui l'OT. Se hai delle cose inerenti all'argomento del 3d da postare sei il benvenuto, se vuoi parlare di bbers vs plfters - esecutori vs pensanti - sarcomeri vs linee z, c'è la sezione Rest Pause. Grazie.

[Dimitry]

Ti rispondo: leggiti un po' di miei post.

Poi, non per essere cattivo, ma chiuderei qui l'OT. Se hai delle cose inerenti all'argomento del 3d da postare sei il benvenuto, se vuoi parlare di bbers vs plfters vs pesisti vs esecutori vs pensanti, c'è la sezione Rest Pause. Grazie.

e difatti, so che sei un pt e da pt tu di fronte ad un atleta o di fronte a te stesso propini una scheda biio, una scheda heavy duty o una scheda ad alto volume che è lo stesso nelsenso che voglio dire. No, non lo fai, e il pl dovrebbe essere lo stesso no, ma questo non succede solo nel bb o pl.

Per questo dico che il westside è già più pensato.
Insomma un punto di partenza che è più difficile perchè il wo lo devi strutturare tu, per te stesso o per altri.

Per il bb lo hai fatto e bene vedo, come lo hai fatto? studiando tutto e poi riflettendo, per il pl basta che fai lo stesso, non copi, ma studi e rifletti, è più difficile, ma è più gratificante.

Per questo basta che inizi da una parte, che sia pl o wl non ha importanza.

Ad esempio studiare come Simmons è arrivato al westside che è diverso dallo studiare il westside...

Just my 2 cents.