raga...che ne dite di questa scheda?

[tattoos]

Si vede che siete rapiti dal PLing...

[.:überfranz:.]

ciao zio, d'altronde... cosa ci vuoi fare? e' il lato oscuro della forza! ahahahah
edit: ma non lo dire a el_pala che' magari pensa che faccia un allenamento da PL, e che cosi' non cresce... cose entrambe sbagliate

[el_pala]

ok sono a posto, mi avete illuminato! grazie 1000 ragazzi, c si sente!!

ultima cosa che mi sono dimenticato e voi vi siete dimenticati di risp: 5x5 per la forza, dunque carichi dal 85 al 95% con serie ad esaurimento??

[zacros]

Parti dal 75% e vedi come vai.Casomai se hai parecchio buffer,aumenta le %,ma ti consiglio di non superare l'85%

[.:überfranz:.]

concordo!