ciao! eheh si si il nick non è scelto a caso eheheh
per quanto riguarda la scheda la postai già un pochetto di tempo fa e dopo varie discussioni fu modificata ed ora la sto usando, e devo dire che il carico (nel suo piccolo) aumenta. ora sono mezzo influenzato e domani guarderò un pò cosa fare accidenti!
per quanto riguarda il peso + allenamento, mi era sorto un amletico dubbio: mangiare ma allenarsi in maniera non buona può far stallare? te mi dici che ci sta, ma da cosa dipende?
cosa intendi per body recomposition? non so da dove partire, quindi mi sapresti dare delle dritte? poi magari apro un altra discussione...