concordo pienamente cn eastern boy.
anch'io faccio "solo" 3 pasti al giorno (tranne il fine settimana che stando in giro a volte faccio, un "prenanna" a base di frutta secca) è mi trovo molto bene così.
a colazione diminuirei i cho a favore delle pro (fraittata, yogurt, affettati magri...).
OT: comprerò CF, sn curioso di leggere l'articolo.