Citazione Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio
ovvio che se si restringono i carbo vanno alzati i fat....se sei un buon betaossidatore...non dovresti avvertire cali di forza....io ad esempio sto a max 20 -30 gr di carbo al giorno e il mio cervello funziona benissimo e mi sento un leone...perche' sono adattato ai grassi....dipende tutto da noi....poi c'e' chi si trova bene a fat molto alti e prot basse(cheto) oppure chi a prot piu' alte(metabolica).....nella low carb c'e' un giusto compromesso tra carbo prot e fat...diciamo prot 2 per kilo carbo in quel range e fat il resto delle calorie...la low carb e' buona per iniziare poi si puo' passare a fasi piu' dure tipo cheto o metabolica.....very very low carb....
Certo che avevo alzato i fat,infatti la mia forza in palestra aveva subito cali "fisiologici", niente di eclatante.
Però io ho una risposta particolare:il primo giorno che taglio i carbo sto in una perenne ipoglicemia,mi gira la testa,mi viene sonno,sono poco attento e reattivo,ecc...il secondo giorni migliora e il terzo non sento più nulla.Cmq il cervello sotto dieta va cmq a stressarsi e i carbo bassi non aiutano mica eh