Aiuto!!!

[tattoos]

Scusa, ma che ci fai con quella scheda ???

[Eastern boy]

Scusa, ma che ci fai con quella scheda ???

Effettivamente è patetica a dir poco. Dovrebbe essere una cosa alla Gironda, ma la split è totalmente sballata: petto-bic, Spalle-polpacci, gambe-dorso-tricipiti. Mai letta una split peggiore. Praticamente nel terzo gg di allenamento alleni l'80% della muscolatura e guarda caso son sempre i muscoli "non fighi", quelli che non si vedono quando ti guardi allo specchio.
Sempre petto il primo muscolo della settimana come fa il 99% della gente... bah...

Metabolic (non vorrei sembrare antipatico) ma vorrei capire la logica che c'è dietro una split del genere. Veramente, son curioso.

[metabolicboy]

sistema gironda.....ottimo.....provare per credere

[Eastern boy]

sistema gironda.....ottimo.....provare per credere

Come al solito non hai capito... o sono io che non mi spiego. Conosco il sistema Gironda (per altro ho comprato dagli USA un libro di GIronda che qui è introvabile) e l'8x8.

Quello che non mi spiego è il tipo di split:

- Petto, bicipiti
- Spalle, polpacci
- gambe, dorso, tricipiti

Gironda consigliava quasi sempre spinta/gambe/trazione.

Vorrei capire perchè hai scelto queste accoppiate. C'è una logica? O hai messo i gruppi belli per primi (petto, bicipiti e spalle) e alla fine ti trovavi con gambe e dorso e non sapevi dove inserirli?

[tattoos]

Le gambe avanzano sempre...

[Eastern boy]

Le gambe avanzano sempre...

Se è per questo anche il dorso...

[metabolicboy]

ho preso l'allenamento da un libro su vince....cmq io sono per un muscolo al giorno....meglio....il sangue resta tutto li.....come avevo spiegato....a gex.....utilizza il sistema 8x8 pero' con un muscolo al giorno....