voglio rafforzare i vasto mediale laterale ed obliquo

[tattoos]

il medico mi raccomnada...

Perché il medico, se possiamo saperlo ?

[mixazzurro]

Perché il medico, se possiamo saperlo ?

ciao tattos
i muscoli del vasto mediale supportano e fasciano le ginocchia
averli rafforzati permette di far svolgere sport a chi ha infiammazioni

[tattoos]

Non mi sono spiegato.

Quello che volevo sapere è se avevi qualche patologia, visto che il medico ti consiglia ciò che hai scritto.

[mixazzurro]

Non mi sono spiegato.

Quello che volevo sapere è se avevi qualche patologia, visto che il medico ti consiglia ciò che hai scritto.

io soffro di condropatia..cartilagine usurata
nel passato ho sottposto le mie articolazioni a maratone
lunghi allenamenti di corsa....spero che ti è chiaro adesso

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io non sono arnold
SONO 123456789
per gli esercizi suvvia una ricerca veloce in google e trovi tutto!

[tattoos]

Sinceramente, con una condropatia in atto (indipendetemente dal suo grado), non sarei così avventato da consigliare esericizi che non solo possono essere inefficaci, ma anche dannosi.

Si tratta di eventualmente riabilitazione, come l'utilizzo di isometria. Io andrei dall'ortopedico o da un terapeuta. Insomma, da personale qualificato.

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nel primo mex non aveva parlato di patologie... avrebbe dovuto

p.s. ora ho letto che ha dei problemi... allora non è stata una cosa molto furba chiedere esercizi tra laltro senza spiegare in che condizioni era...
non essendo medico allora ritiro... non andare su google hihi

infatti, vai da un medico scusa... lui ti sa consigliare di certo meglio di noi