vasto mediale

[fede87]

Salve compagni,
premetto che ho delle gambe abbastanza sviluppate ma l'unica pecca è secondo me il vasto mediale che non è cresciuto molto. Che esercizi mi consigliate per allenare in modo particolare questo muscolo?

[ilrasta]

Ciao,
poco sviluppato in che senso?

ci vorrebbe una foto...

[...Lux]

Salve compagni,
premetto che ho delle gambe abbastanza sviluppate ma l'unica pecca è secondo me il vasto mediale che non è cresciuto molto. Che esercizi mi consigliate per allenare in modo particolare questo muscolo?

Squat gambe parallele (o gambe strette) per farsi esplodere il vasto mediale yeah!!!

[fede87]

Squat gambe parallele (o gambe strette) per farsi esplodere il vasto mediale yeah!!!

bene grazie Lux proverò allora con lo Squat gambe parallele (o gambe strette)

per quanto riguarda il postare la foto sarà un po' dura visto la fine che ha fatto la mia macchina fotografica vabè

e secondo voi oltre allo squat qual'è meglio tra
leg extension
leg press
per sviluppare questo muscolo?

[ilrasta]

leg press a gambe strette

[...Lux]

leg press a gambe strette

yeah!
scusate non so cosa mi è preso!

[°°sOmOja°°]

bisogna vedere a che livello sei e come squatti.
se fai degli squat parziali sopra il parallelo e lavori anceh con pesi leggeri è normale che le tue gambe sono ancora piccole, soprattutto a livello del vasto mediale.

impara a squattare come si deve e tutto il resto sarà solo un contorno.