Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Grazie per la rep.

Lo so che 2-2.5 gr sono sempre iperproteica, ma parliamo di una iperproteica "normale" e "conscienziosa" per dirla in breve. Nella dieta Antobolica si parla di 3.3-4.4 gr di pro/die.

Ho anche qualche studio che afferma che non ci sia correlazione tra high pro e problemi renali, ma parliamo sempre di dosi "normali", non di dosi superiori a 3 g/kg.

Mi leggerò lo studio postato... ma guardate che si parla di dosi di pro da 1.4-2.0 g/kg.... quindi la metà di quelle proposte nella dieta dell'amico....
anto nell'antobolica sostiene circa 3-4 gr per lbm....io dico nella dieta da me proposta 3 gr per massa magra nemmeno kg totale....e poi come mi diceva menphis in sport e medicina dell'anno scorso dicevano che fino a tre per kilo totale nn arrecava danno....