Da che ora a che ora ti alleni Clà?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Da che ora a che ora ti alleni Clà?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Mi sono allenato anche io una volta col freddo...ci ho messo un casino a scaldarmi e poi alla fine non ho reso neanche bene.
2x130 li hai claudio!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grande Somo!
Il freddo, in effetti, pregiudica un pò la performance. Nel mio garage mi sono allenato anche con 3 gradi. In effetti faceva un freddo boia e ho dovuto riscaldare per bene la parte.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io i miei PR assoluti li ho fatti in cantina al freddo...so che è illogico ma è così
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciaoOriginariamente Scritto da menphisdaemon
inizio dopo le 20.00 e finisco dopo le 22.00
intorno a 2 ore di allenamento o poco + (ma molto tempo se ne và in chiacchiere e preparazione: carica\scarica etc..)
maledetti.. mercoledi prox faccio 3x130kg!
YEAH BADDY! YEAH! LIGHT WEIGHT!
vi prego non fate tornare big-ron, la mia ragazza è stata già deviata a sufficienza.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ma come Claudio te ti dovresti gasare con Benni...
guarda e gasati...fa tremare il bilanciere..
http://it.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs
P.S. Perchè mi hai detto che mi brucio...ho seguito i tuoi consigli!!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
La cosa si fa interessante amico mio...ho bisogno dei tuoi feedback!
A che ora mangi? Quante Kcal grosso modo (a spanne)? Quante prima della UD2?
A che ora vai a letto?
Nota: non voglio farmi gli affaracci tuoi, ma tra un pò quelli saranno i miei orari e sono un pò preoccupato per la cena dato che mi sbaffo circa 1000 kcal tra cena e pre nanna..
Se mi dai qualche feedback te ne sarei grato...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Somo ti chiedo un ultimo parere sulla dieta (si spera..ehehe)...tra 2 settimane al massimo torno ad una normocalorica o leggera ipo (sempre con carbo bassi se ce la faccio...) visto che ora ho i carbo praticamente a zero e più o meno dovrei stare sulle 1000kcal al giorno (di preciso sinceramene non lo so...) come mi consigli di reintrodurre i carbo? Visto che con la nuova alimentazione dovrei stare sui 2000kcal circa...un bel cambiamento...
Meglio fare qualche giorno con pochi carbo solo a colazione o negli spuntini...per poi introdurli a pranzo e via via aumentare i grammi con il passare dei giorni per non rischiare di mettere su peso inutile?? Tu come faresti?
A cena vorrei tenere solo pro e grassi...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
PERSONALMENTE lo farei in maniera graduale..all'inizio post WO e colazione, poi anche a pranzo da fonti a basso IG. Occhio alla glicemia se torni a mangiarli tutti i giorni perchè il giochetto della ricarica non funziona più...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infatti è quello che mi spaventa...non voglio assolutamente mettere su nemmeno 1kg..volevo cmq un consiglio abbastanza preciso...
Cmq all'inizio come hai detto tu userò i carbo delle patate (al forno o lesse...) verdure alla griglia...ecc...
Sarà l'ultimo scoglio poi spero di trovare una via di mezzo...comincio a dare segni di squilibrio mentale!
Tra poco il nuovo peso sul mio diario!
Permessi di Scrittura
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