Due o tre settimane fa ho piazzato 20 ripetizioni di stacco con le valigione delle farmer's. Onestamente la schiena non mi ha abbandonato. Molto probabilmente il carico che mi ha permesso le 20 reps si colloca tra il 70 e l' 80 del mio massimale (ancora da testare).
Meglio allenarsi a basse ripetizioni nello stacco, ma con un carico adatto si può eseguire pure l' alto volume.