Il marco di bodybuilding italia?come va.......stai ancora seguendo i protocolli di ado per la forza?Originariamente Scritto da Eastern boy
Vabbè meglio non continuare altrimenti si sfocia nella polemica... mi fa piacere che qualcuno ha compreso il senso di quello che volevo dire.
Ciao Venom... sono Marco ci siamo consciuti a Roma a settembre!
posso vedere una tua foto di quando stavi al 6%?quindi carbo a cavallo del w.o. e uno due pasti liberi a sett... io cosi e solo cosi sono arrivato da natural al 6% di grasso corporeo....adesso la sto facendo per massa con miniricariche di 5 ore ogni 4 giorno...ricariche brevi e intense a 3 gr di chos per lbm..che mi tengono bene pieno muscolarmente e all'8% di bf....
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