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21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Elencata

  1. 11-02-2008, 09:01 PM #11
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Oggi gran bell'allenamento sono davvero contento!!! Inoltre questa è l'ultima settimana, la prossima sarà di scarico e domani posterò il nuovo allenamento per il mese prossimo.

    Squat
    1x5 @50kg
    1x5 @90kg
    1x3 @100kg
    1x3 @110kg
    1x1 @130kg
    1x1 @140kg
    1x1 @145kg
    1x1 @150kg, vecchio pr
    1x1 @155kg PR!
    1x1 @160kg PR!!!,www.youtube.com/watch?v=UF6lAT1zyj8 [minchia rivedendolo ora l'ho fatto da incazzato!] dopo metto il video sono salito bene e son sicuro che avevo benzina anche per i 165kg, ma decido di fermarmi qua per non bruciarmi troppo

    Stacco
    5x5 @120kg

    Panca
    4x6 @80kg

    Jumpset:

    Spinte manubri inclinata
    4x6 @34kg

    Rematore manubrio
    4x6 @40kg

    abs 3x20

    Fantastico! Ho migliorato di 10kg nel giro di 3 settimane nello squat e i 165kg secondo me li ho, dopo metto il video così mi dite un pò che ne pensate.
    Ultima modifica di Nemintek; 11-02-2008 alle 09:47 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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