Scrollate hise??

**Yashiro** · 10-02-2008, 07:17 PM

Perché? E' un esercizio per la cuffia dei rotatori, si fa con poco peso e funziona esattamente come gli altri esercizi per la cuffia... Mica è un'alzata di potenza.

Come mai dici così?

**Sarge** · 10-02-2008, 07:20 PM

poco peso allora va bene

**Yashiro** · 10-02-2008, 07:33 PM

Certo che ti sprechi di commenti tecnici eh....

**Sarge** · 10-02-2008, 07:36 PM

io voglio massa... quindi faccio distensioni sopra la testa e alzate... il poco peso per me non esiste.... se voglio allenare la cuffia vado in piscina(come del resto faccio) a farmi 80 vasche a stile libero così abbino il rinforzo della cuffia all'allenamento aerobico

**Yashiro** · 10-02-2008, 07:57 PM

Che si rinforzi la cuffia col nuoto lo dici tu, anzi molti nuotatori hanno il problema opposto dei culturisti cioè che le spalle si pospongano troppo e alla lunga si logorano le spalle pure loro. La cuffia, caro mio, è essenziale averla forte per sfondare in panca che è un signor esercizio. Lasciatelo dire da uno che qualcosina di panca ne sa...

**Yashiro** · 10-02-2008, 07:58 PM

... tutto questo per dire che non esistono esercizi per "veri uomini massosi" che renda tutto il resto "roba per checche". Spesso proprio il trascurare fattori importanti come quelli posturali o articolari pone fine ad ogni mero sogno di gloria imboccato con troppa foga e poca testa.

**Sarge** · 10-02-2008, 07:58 PM

va bene

... dimmi con quanto lavori in panca

**Yashiro** · 10-02-2008, 08:02 PM

Mi sa che non hai capito il senso del mio intervento...
Comunque quest'anno ho preso un massimale di 145 Kg e riesco in un 10x102 Kg tenendo una cuffia dei rotatori in salute.