Migliori Integratori Per L'aumento Della Massa..

**Swiss-anabolic** · 10-02-2008, 03:24 PM

- Proteine whey
- proteine a rilascio lento
- glutammina
- creatina
- omega-3
- vitamina C
- vitamina E

questi sono gli integratori a cui personalmente non rinuncerei. Poi ovviamente con la creatina si fanno dei cicli, e se non ci stai dentro con il tuo budget rinuncia alle proteine lente che sostituisci col cibo (ma secondo me alla fine ti costa ancora di più) e alla creatina.

Per quanto riguarda l'HMB ,lascia perdere, sono caramelle , non so neppure xchè in Italia lo proibiscono, mi pare che da voi proibiscono parecchie cose inutili...

**Ruggine** · 14-02-2008, 08:52 PM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

Per quanto riguarda l'HMB ,lascia perdere, sono caramelle , non so neppure xchè in Italia lo proibiscono, mi pare che da voi proibiscono parecchie cose inutili...

Ne è vietata la vendita perchè, se non ricordo male, il Ministero preposto non ha ancora effettuato le necessarie sperimentazioni/analisi per poterlo rendere commerciabile. Comunque siamo in Europa e lo si può acquistare in un qualsiasi altro Paese comunitario.

L'ho provato... soldi buttati

**tattoos** · 14-02-2008, 09:16 PM

Io, personalmente, rispetto a questi Thread, ho sempre un grosso dubbio.

Ma abbiamo così bisogno di integrare ?

A che livello siamo per aver delle necessità di integrazione ?

Siamo così deficitari di qualche elemento (micro o macro, eh...) per poter affermare: Sì, io ne ho bisogno ?

C'è gente che gioca a calcetto due o tre volte alla settimana ed alla domenica si fa un giretto in bici. Ma di certo non pensa a quanti grammi di gluttamina deve assumere...

**Ruggine** · 14-02-2008, 09:24 PM

Originariamente Scritto da tattoos

C'è gente che gioca a calcetto due o tre volte alla settimana ed alla domenica si fa un giretto in bici. Ma di certo non pensa a quanti grammi di gluttamina deve assumere...

In realtà c'è pure parecchia gente che gioca a calcetto una sera la settimana e prima di entrare in campo "tira" un po' di coca. Così come ci sono ciclisti della domenica che si dopano nel vero senso del termine... per non parlare di ragazzini di 14/15 anni a cui viene proposto di assumere sostanze dopanti dai preparatori della propria squadra di ciclismo.

**tattoos** · 14-02-2008, 09:27 PM

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

**Ruggine** · 14-02-2008, 09:32 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

Il sequitur del mio discorso è che hai ragione tu, purtroppo viviamo in un mondo imperfetto e la voglia di "vincere facile" ricorrendo a scorciatoie, più o meno lecite, è presente in praticamente tutti gli aspetti della nostra vita.

**tattoos** · 14-02-2008, 09:34 PM

**Swiss-anabolic** · 14-02-2008, 10:29 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ok, e allora ?

Qual è il sequitur del tuo discorso ?

Dopiamoci ?

Spiega.

Il bodybuilding è una disciplina dove si richiede il massimo dal proprio corpo. E per ottenere il massimo bisogna avere a disposizione tutti gli elementi che ti aiutino a raggiungere prestazioni di un certo livello. Come una macchina da corsa necessita una benziona maggiorata di ottani per viaggiare a certi livelli, anche i bodybuilder necessitano una marcia in più. E sto parlando di bodybuilding e quindi crescita muscolare, xchè a volte in questo forum sembra che si parli di come avere un fisico da bagnino, piu che da bodybuilder.

**cappe** · 15-02-2008, 12:38 AM

Bravo swiss,anche io sono d'accordo con te,tante volte poi quelli che parlano e sembrano cresciuti a pane e acqua,sono proprio quelli che usano anabolizzanti...
E se andiamo a vedere qualche foto di alcuni utenti presenti nel forum......
mmmmmmmm............

**Lorenzo78** · 15-02-2008, 12:18 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ma abbiamo così bisogno di integrare ?

A che livello siamo per aver delle necessità di integrazione ?

Siamo così deficitari di qualche elemento (micro o macro, eh...) per poter affermare: Sì, io ne ho bisogno ?

Ti do ragione in quasi tutto. In effetti, a meno che non ci siano problemi di diete troppo carenti di carboidrati o acidi grassi essenziali, integrare macroelementi ha poco senso o è addirittura controproducente (=aumento massa grassa perché le calorie in più non conta se provengono da pillole o da cibo vero, sempre calorie in più sono). I body-builder hanno poi la tendenza a mangiare molte proteine, quindi a meno di problemi di natura logistica (è più comodo uno shaker che una scatoletta di tonno), il cibo "solido" è sempre la miglior scelta.

Sul reparto micronutrienti (minerali e vitamine) sarei invece più cauto. Al giorno d'oggi è quasi impossibile trovare tutto ciò che è necessario nei cibi, in quanto il contenuto di vitamine e minerali é largamente diminuito nel corso degli anni a causa di tecniche di coltivazione intensiva. Inoltre é ben documentato che un atleta (e soprattutto una atleta) di qualsiasi disciplina ha bisogno di ben più del RDA per i suoi allenamenti. Dunque io penso che un'integrazione seria debba cominciare (e spesso fermarsi a) vitamine e minerali, ovviamente presi con precisione con un piano ben ragionato e non a casaccio.

**cappe** · 18-02-2008, 10:19 PM

questo è un esempio nel forum di " secondo me bombatello"
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1188826252
c'e ne qualcun altro ma non ho tempo di cercare ora......