Diario di Matteo Apprendista PLer

**heerokeem** · 08-02-2008, 11:48 PM

matteo, grandissimi carichi come sempre...spettacolare le spinte con 50 chili.....sei veramente un bove, complimenti! voglio anch'io sta forza mannaggia ahhahaha

**The Undertaker** · 09-02-2008, 12:03 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

matteo, grandissimi carichi come sempre...spettacolare le spinte con 50 chili.....sei veramente un bove, complimenti! voglio anch'io sta forza mannaggia ahhahaha

arriverà fratè....stai tranquillo!!!!

**The Undertaker** · 09-02-2008, 12:29 AM

Strano ma oggi la mia ragazza mi ha chiesto cosa doveva fare...
Gli avevo parlato di Giorgia e di Irene...forse gli è scattato qualcosa...speriamo...
Non credo che si innamori del PL però oggi ha fatto:

Panca Hyperestension
Squat alla Pl(piano inclinato, tra l'altro come la metti come lo fa...uno spettacolo...fa benissimo gli esercizi...)
Affondi passo indietro con manubri...
Stacchi da terra

Sono molto contento di questa cosa...speriamo gli prenda anche a lei...
Mi piacerebbe filmarla....i pesi non sono enormi...ma l'esecuzione è impeccabile...

**.:überfranz:.** · 09-02-2008, 10:06 AM

non ero io, era per dire, mi sembravate di quelli che mettono gli annunci per incontrarsi...

in effetti le spinte con 50kg sono una cosa stupenda!!!!
il zercher squat i manca... ora vado a controllare cosa e'...

**The Undertaker** · 09-02-2008, 01:02 PM

Vedi Uber...lo zercher è uno spettacolo...

**123456789** · 09-02-2008, 01:55 PM

Spinte 50 *_* 'zzzz

**Teo86** · 09-02-2008, 02:09 PM

secondo me la panca col bil è scarsa [relativamente parlando] rispetto ai manubri
sarai forte di spalle

bei carichi

**Fenix** · 09-02-2008, 02:19 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

...prima venivo dal BB!

traditore

**menphisdaemon** · 09-02-2008, 02:55 PM

Originariamente Scritto da Fenix

traditore

Giuda

Cmq Matte, IMHO, fai tanti esercizi da 2 serie.. io avrei tolto affondi con man e croci e quello 4 serie le avrei redistribuite in multi pesanti.

**The Undertaker** · 09-02-2008, 04:18 PM

http://it.youtube.com/watch?v=rBTNpMFQhZ0

Buona visione....

@Fenix:ti voglio bene....lo sai...

**twins** · 09-02-2008, 04:54 PM

bei carichi ma secondo me tiri al 90% di schiena

**Teo86** · 09-02-2008, 04:59 PM

fai un po' il mio stesso errore
si parti col culo basso, ma tiri
il primo pezzo è di spinta... poi si chiude di schiena
bisogna spingere sui talloni

il che, detto da uno come me che tira tutto di schiena è abbastanza "da quale pulpito"
pero' è cosi'

cmq è vero che hai margine, un 3x195 fa presupporre molto piu' di 205 kg... sta presa bisogna migliorarla!

**twins** · 09-02-2008, 05:02 PM

Originariamente Scritto da Teo86

fai un po' il mio stesso errore
si parti col culo basso, ma tiri
il primo pezzo è di spinta... poi si chiude di schiena
bisogna spingere sui talloni

il che, detto da uno come me che tira tutto di schiena è abbastanza "da quale pulpito"
pero' è cosi'

cmq è vero che hai margine, un 3x195 fa presupporre molto piu' di 205 kg... sta presa bisogna migliorarla!

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