Questo è un gainer!!!

[circle69]

Il gainer migliore è

Pane crocchiante del fornaio
Porchetta di Ariccia

oppure, in alternativa

Acqua (mezzo litro)
ghiaia (una manciata)
tre panetti di burro
graniglia di guano
acido solforico (q.b.)
pepe di cayenna

l'H2SO4 lo usi per abbassare il pH accellerare la digestione ?
anche se sembra un pochino un controsenso perche
utilizzando la ghiaia sembra invece che stai cercando qualcosa a digestione un po piu lenta
un altro quesito circa la scelta della granulometria: uniforme o mista ?




ps io avevo provato a frullare tonno e yogurt con un cucchiaio d'olio(forse lo avevo anche gia postato)
sembra disgustoso invece non è poi cosi male
l'idea di aggiungere anche del pancarrè per alzare i cho nn mi era venuta
avevo optato per una piu classica "scarpetta"

[Yashiro]

Oggi ho fatto colazione in questo modo:

200ml di albumi pastorizzati
250g di yogurt bianco magro
un cucchiaio colmo di miele
un cucchiaio colmo di burro di arachidi
1 pesca sciroppata
3 fette di pane morbido integrale
2 cucchiai di nesquik
5-6 spruzzate di tic

Devo dire che è stata buona... Peccato che non sia riuscito poi a fare lo spuntino mattutino sennò ci stava un altro esperimento!

[MetalMeltdown]

200ml di albumi pastorizzati
250g di yogurt bianco magro
un cucchiaio colmo di miele
un cucchiaio colmo di burro di arachidi
1 pesca sciroppata
3 fette di pane morbido integrale
2 cucchiai di nesquik
5-6 spruzzate di tic

Ma è un frullato?!? Fai più schifo di me!!!
Ma gli albumi li cuoci prima? Non li mangerai mica crudi! Fanno malissimo!

Cosa diavolo è il "tic"?

[Yashiro]

Ma è un frullato?!? Fai più schifo di me!!!
Ma gli albumi li cuoci prima? Non li mangerai mica crudi! Fanno malissimo!

Cosa diavolo è il "tic"?

Gli albumi sono pastorizzati, subiscono già un processo termico (pastorizzazione) quindi sono sterili e in teoria l'avidina dovrebbe già essere scissa.
Non sai cos'è il tic?

Non conosci la salvezza di ogni culturista a dieta?

[MetalMeltdown]

Gli albumi sono pastorizzati, subiscono già un processo termico (pastorizzazione) quindi sono sterili e in teoria l'avidina dovrebbe già essere scissa.

Ti consiglio di leggere questo tread a riguardo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4324.
Sulla confezione non c'è scritto " da consumare previa cottura"?
Io personalmente, ho consumato gli albumi pastorizzati crudi per un certo periodo ed accusai problemi di digestione piuttosto grossi. Tra l'altro, scoreggiavo tutto il giorno come una mitraglia.

Non sai cos'è il tic?
Non conosci la salvezza di ogni culturista a dieta?

Dove si compra sta diavoleria?

[Yashiro]

Ti consiglio di leggere questo tread a riguardo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4324.
Sulla confezione non c'è scritto " da consumare previa cottura"?
Io personalmente, ho consumato gli albumi pastorizzati crudi per un certo periodo ed accusai problemi di digestione piuttosto grossi. Tra l'altro, scoreggiavo tutto il giorno come una mitraglia.



Dove si compra sta diavoleria?

Beh le scoreggie sono mie fedeli compagne di avventura!

No dai.. non dirmi che sul serio non conosci il tic? E' un dolcificante a base di sodio ciclammato e sodio saccarinato, stabile alla cottura (contrariamente all'aspartame di cui è privo) e assolutamente non tossico. Costa 2 euro scarsi e con 3 gocce (1000 in un flaconcino) fai come un cucchiaio di zucchero con la differenza che hai 0 calorie!

[MetalMeltdown]

No, non lo conoscevo davvero! Anche se ora a forza di parlarne mi sembra di averne letto forse su qualche vecchio numero di Flex... Devi capirmi: io quando voglio dimagrire tolgo la pizza. Ma dove lo trovo? Al supermercato non so dire di averlo mai visto.