azz...mi disp Mattè
Mr Italia
In Warm-Up
azz...mi disp Mattè
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Azz, mi dispiace per l' auto!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
mi dispiace matteo..........scazzano ste cose......soprattutto se l'auto non è la tua ma di tuo padre...
forza!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
Si...grazie ragazzi...
Mi spiace sopratutto perchè è la macchina che papà usa per lavoro...Mi aveva dato quella perchè io stò vendendo la mia...
Lui è direttore Alfa...e mi stà vendendo la mai GT...E io gli distruggo la 159...
Meno male pochi danni...almeno così sembra...ca**o il freno mano era tirato...chissà cosa è successo!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 07/02/2008 - Presa, Extra Rotatori, Polpacci, Addome
Presa
Trattenute del bilanciere presa neutra 2x30''@135kg rec 1'30''
Trattenute del bilanciere presa neutra 2x20''@155kg (la destra non cede...la sinistra si apre MALEDETTA..) rec 1'30''
Trattenute del bilanciere destra neutra sinistra inversa 1xmax@155kg (tengo 35'') rec 1'30''
Trattenute del bilanciere sinistra neutra destra inversa 1xmax@155kg (tendo 25'') rec 1'30''
Farmer's walk con manubri 2x1'@36kg a manubrio rec 1'30''
Extrarotatori con Elastici
Aperture a L 2x16 (1 braccio alla volta senza recupero)
rec 1'
Aperture a L 1x25 (burns...)
Polpacci
Calf alla leg press 4x15@150kg/160kg/170kg/170kg rec 1'30''
Calf seduto 3x8@60kg rec 1'30''
Addome
Crunch su panca declinata con sovrappeso in stripping 2x10@(bw+15kg)+10@(bw+10kg)+10@(bw+5kg)+10@(bw) rec 2'30''
Chiusura a libro incrociata al castello 1x16 rec 1'
Chiusura a libro al castello 1x12 rec 1'
Chiusura a libro incrociata al castello 1x12 rec 1'
Chiusura a libro al castello 1x12 rec 1'
Ho dei bei crampi all'addome...Spuntino e doccia...Poi a casa per la cena...
Ho mal di stomaco per il nervoso arghhhhh
Ultima modifica di The Undertaker; 08-02-2008 alle 12:58 PM
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ringraziamenti x Anto e Ale
Ringrazio Ale e Anto che come al solito mi hanno dato una mano anche per sistemare il paraurti della macchina...sono veri amici...oltre alla palestra c'è un gran feeling tra noi...Non si sono fatti un minimo di problema per uscire al freddo pur di darmi una mano...Queste sono le piccole cose che ti dimostrano la bontà delle persone che ti circondano...
Grazie ragazzi....
Vi voglio bene...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bella Matteo,questi wo ti fanno bene per recuperare!!!Per la macchina invece......Porca ****** schifosa!!!!!!!!
Permessi di Scrittura
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