si scusa la ricarica la faccio nel week end scendo di proteine e grassi e salgo di carbo mangiandone quasi a volontà se la faccio solo per un giorno, moderandomi se li mangio il sabato e la domenica.

No non ho nessuno di questi problemi, anzi da quando non mangio carbo non mi viene neanche sonno il pomeriggio, mentre prima era una tortura rimanere a lavoro con gli occhi aperti.
Devo dire (poi non so se è effetto placebo ed è tutto nella mia mente) ma da quando seguo la dieta nella vita normale mi sento decisamente meglio.