07/02/08

Stacco 5x2@140
Trazioni prone 1x3@25 qui mi sono sbagliato dovevo farle con 20kg ne ho fatte tre ero stanco e demoralizzato ho smesso. Poi mi sono accorto ho tolto 5kg e .... 1x5@20 na schifezza. dovevo arrivare tranquillo a 6 rep.
Avevo le mani dopo lo stacco distrutte ho lasciato stare le trazioni e ho fatto la lat mac presa prona 3x6@80 2x8@70
Polpacci donkey 3x15

Voto 2/5

Stacco sono contento anche se secondo me ho caricato troppo (comunque mai fatti prima i 140 sino a novembre con mc roberts sollevavo 80 kg e aumentavo ogni dieci giorni di 4kg)
Trazioni na M........ è uno dei miei esercizi preferiti.